El Purna Vinyasa Yoga esta compuesto de 108 series (Kramas). Tiene posturas lineales, posturas alineadas en anguos y desalineadas sin anguos ni simetrias, tiene posturas simetricas y asimetricas simples y dobles, de giro y torsion, posturas de laterotorsion, posturas en lateral , contralateral y en rama. Basa su tecnica en la utilizacion de posturas, contraposturas, postura intermedia , complementaria , alternativa, susutitutiva, compensatoria y complementaria. Tiene pasajes y enganches, tiene encajes, ajustes, alineaciones. Tiene su fase estatica, dinamica, ritmica, mixta, eclectica, y 9 bandhas.
El Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo que solo tiene 6 series que se van haciendo repetitivamente una a una hasta perfeccionarlas y pasar a la siguiente .Se basa en el saludo al sol.
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